睡眠と肌のターンオーバー
肌のターンオーバーという言葉を聞かれたことがありますか？私たちの肌は常に新しい細胞に入れ替わっています。入れ替わる事でみずみずしさを保っているのです。このような機能の事を新陳代謝と言います。代謝機能は肌だけでなく、ほかの臓器でも行われていることです。
この新陳代謝は、昼の間はあまり行われません。昼は活動の時間ですから、エネルギーや栄養が活動のほうに向けられているのです。新陳代謝は夜に行われます。寝ている時間帯がほとんどなのです。その時間に起きていると新陳代謝が上手く行われなくなります。そうして肌が荒れてくることになるのです。
睡眠不足が続くと、正常な肌のターンオーバーの期間である４週間、２８日の周期が段々長くなってきます。そうすると、前の肌の細胞が残ってくる事になり、それが乾燥して硬くなっていき肌荒れの原因となって行くのです。
硬くなった角質がニキビや吹き出物、それに乾燥した肌となって行き、ごわごわになったり、パサパサの肌になったりしていきます。角質を上手くコントロールする事が美肌には必要なのです。
