睡眠不足とホルモンバランス
睡眠が不足すると肌のターンオーバーが狂って、肌が硬くなったり、乾燥したり、にきびが出来やすくなったりしてきます。それだけでなく、睡眠不足はホルモンのバランスも崩す原因となります。
ホルモンは身体のいろいろな機能を制御している成分です。このホルモンの分泌のバランスが崩れると、肌荒れがおきてくるだけでなく、身体全体の健康にも大きな影響が出てきます。
何故睡眠が不足するとホルモンバランスが崩れるのでしょうか？実は、成長ホルモンのほとんどが睡眠中に分泌されているのです。睡眠が不足したら、ホルモンが分泌される時間が短くなってしまうのです。特に子供にとって睡眠はとても大切なものです。成長期に睡眠が不足すると身体全体の健康に影響を与えかねないのです。
赤ちゃんは成長がとても激しいですね。だから、１日のほとんどを寝てすごしています。そうしてとてもきれいな肌をしていますね。肌をきれいにするにはまずは睡眠を確保する手段を考える事が大切なのです。
