美肌と睡眠不足とリンパの流れ
美肌を守るには睡眠を確保する事が大切です。特に夜の時間、２２時から翌日の２時までに睡眠を取ることです。この時間にホルモンの分泌や細胞の代謝が行われるからです。できれば早く寝て、翌日早く起きて残業をこなすほうが良いわけです。また、みたい番組があるのなら、ビデオに録って翌日起きて見るほうが良いんですね。
また、睡眠が不足するとリンパ液の流れも悪くなるといわれています。リンパ液は身体の老廃物を排除したり、免疫を司るものです。リンパ液は睡眠を取って身体がリラックスしていないと流れが悪くなってしまうそうです。リンパ液の流れが悪くなると、老廃物がたまって、疲れも取りきれませんし、肌の老廃物のたまって行くことになります。
リンパ液は体の側面に添ってあるリンパ管の中を流れています。リンパ管をマッサージする事でもリンパの流れを良くすることが出来ます。リンパ管には血管のように血液の流れを強制的に行う心臓のような器官がありません。ですから、できればマッサージをしてあげる事で、老廃物の排出を促す事ができます。
睡眠が不足してどうしても睡眠時間が取れないときなどはリンパマッサージをしてあげると肌の状態を少しでも保つ事ができるかもしれません。
