美肌に寝具の清潔
美肌を守る、あるいは美肌を回復させるには睡眠の時間と時間帯が大切だといわれています。適度な睡眠時間というのは人それぞれ長さが違うようです。短くても大丈夫な人もいれば、１０時間以上眠らないといけない人もいるようですが、いずれにしても、一日のうち長時間を過ごすのは、寝具・ベッドの上です。
この寝具はしっかりと清潔にしておきましょう。人間は眠っている間にころころと動き回っているそうです。朝起きた時は眠っている時と同じ体制になっていれば、全く動かないで眠っているように思いますが、実はかなり動いているそうです。
また、私たちは眠っている間にコップ１杯分くらいの汗をかいています。その汗は布団や枕などに染み込んでいるわけです。そんな布団や枕に顔をこすり付けている事になりますから、寝具はしっかりと清潔にしておく必要があります。
布団を毎回洗うわけにはいきませんから、せめて、布団カバーやシーツ、枕カバーなどは１週間に１回は選択したいものです。また、天日に干して乾燥させ、ダニの発生も防いでおきましょう。
