美肌と睡眠不足
睡眠不足が美肌に良くないことは皆さん、良くご存知のことと思います。それでも、睡眠不足になっている人はたくさんいらっしゃるようです。昔と違って、夜でも明るく過ごす事ができますし、昔のように夜になれば眠る生活をしていたら、現代社会ではなかなか、快適に生きて行くというわけには行かないようです。
それでも、できるだけ早く眠る事、あなたに合った睡眠時間を確保する事は美肌にとって必須といってもいいでしょう。睡眠が不足すると、肌は乾燥してきますし、眼に下にクマができたりします。又ニキビなどの肌荒れもおきてきます。睡眠は美肌は切っても切れない関係ですね。
睡眠が不足すると何故肌が荒れてくるのでしょうか？それは、肌の細胞の入れ替わりが夜に行われるからです。夜１０時から翌日の午前２時までが代謝の行われる時間といわれています。
この代謝時間に動いている、起きていると、代謝の機能が狂ってきて、上手く細胞が入れ替わらなくなるのです。肌の細胞の入れ替わりをターンオーバーと言います。このターンオーバーが乱れると肌が荒れてくるのです。また、睡眠の不足はホルモンバランスも乱してしまいます。ホルモンも肌の状態に深く関わっています。
