シミを消すビタミンＣ
肌からシミが消えてくれたら、きれいな肌になるのに、と思っている人は多いと思います。美肌を目指すうえでシミは強敵ですね。
紫外線を浴びる事でしみの元となるメラニン色素が作られます。紫外線を浴びないでおくことが大切ですが、まったく紫外線を浴びないというわけにいきません。ですから、日焼け止めなどで紫外線を防ぎつつ、シミを取り除いて行くことが大切です。
一度出来たシミは取れにくいものですが、シミに効果のあるものはビタミンＣになります。ビタミンＣはメラニン色素の生成を抑える働きがあります。ですから、シミやそばかすを予防してくれます。
それからビタミンＣは活性酸素を除去する抗酸化の第１成分です。活性酸素にはまずビタミンＣが立ち向かうのです。それから、肌に必要なコラーゲンを生成するときにもビタミンＣは必要です。美肌のためにはビタミンＣの摂取は必須です。
ただ、ビタミンＣは水溶性のビタミンで、一度にたくさん摂取しても排尿などで直ぐに出て行ってしまいますから、出来れば一日数回に分けて摂るようにしましょう。ビタミンＣはストレスによって破壊されやすいですから、ストレスを溜めない、発散する工夫をしましょう。
