美肌にビタミンＣ
美肌に良いといわれる栄養素にはいろいろありますが、ビタミンＣもそのうちの１つです。ビタミンＣは肌に良いだけでなく、美肌には欲しくないシミを予防する栄養成分でもあります。
ビタミンＣというとサプリメントとしてたくさん販売されています。しかし、サプリメントのビタミンＣには天然ではなく、合成されたものがたくさん使われています。合成されたビタミンＣは身体にかえって悪い影響を与えるというようにも言われています。
それから、ビタミンＣは水溶性なので、一度にたくさんの量をとってもその大部分が生かされずに、排出されるとも言われています。最近は徐々に溶け出すような加工をされているサプリメントも販売されています。また、サプリメントの形状を取るために、いろいろな添加物も入っている可能性が強いです。
出来れば天然の食材からビタミンＣを摂りたいですね。ビタミンＣを含む食材にはフルーツなどがあります。
