美肌・美白のための睡眠・食事・スキンケア

美肌のしみ対策にアスタキサンチン

アスタキサンチンという成分をご存知ですか？長い名前なのでアスタキチンサンと覚える人もいるようです。アスタキサンチンは代謝を促進する栄養素で、肌の新陳代謝を促進してシミに効果的です。

特にアスタキサンチンはポリフェノールやカロテノイドと同じ抗酸化物質ですが、とても抗酸化力が強い成分として知られています。ですから、紫外線によって起こる活性酸素を強力に除去してくれるのです。

アスタキサンチンはオキアミや海老、いくら、鮭などに多く含まれています。鮭はもともとは白身の魚ですが、アスタキサンチンを取り込むことであのようなサーモンピンクになるそうです。ですから、鮭はアスタキサンチンを多く含む食べ物ということになります。

美肌の大敵、シミ対策には定番のビタミンＣとＥにアスタキサンチンを加えてみて下さいね。これらの栄養素を同時に取れるお料理をいろいろ考えてみられると良いでしょう。ビタミンＣやＥの豊富なサラダに、鮭フレークを加えても良いかもしれませんね。

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美肌・美白は女性の永遠の目標ですね。美肌は健康の証としても目指したいものです。美しい肌、美肌のための睡眠、食事、基本的なスキンケア、紫外線対策、洗顔法などを掲載しています。