乾燥肌には便秘の解消
乾燥肌を防いだり、あるいは改善して行くときにどうしても行いたいのが便秘の解消です。便秘になると腸内で悪玉菌が増えていきます。悪玉菌はたまっている便を元にどんどん発酵させて有毒ガスを出していきます。
有毒ガスは血液中に吸収されて全身を回って行くのです。その過程でいろいろな臓器に悪影響を与えたり、有毒な活性酸素を発生させたりしていきます。それは肌にも影響を与えてくるのです。肌が乾燥したり、あるいは脂性肌になったり、にきびが出来やすくなったりします。
便秘を防いだり、便秘を解消して行くには食べるものや食べ方、食べる時間などを変えていきましょう。夜寝る前などは食べないことです。それに良くかんで食べましょう。消化器官に負担がかかりません。
食べる食品は野菜や果物などを中心にしていきます。タンパク質も玄米や大豆タンパクなどをとると良いでしょう。動物性のタンパク質や脂肪、糖分などを避けることです。これらの食品は消化器官に負担をかけ、消化に長時間かかる事になり、便秘になりやすく、発酵する時間が増えてしまいます。この食事法はダイエットにもなりますよ。
