乾燥肌、美肌のための食生活
私たちは植物のように水と光から栄養を作り出す事ができません。良く言われますが、私たちの身体は食べたものからしか作られません。だから、どのようなものを食べるかによって、健康状態や体調、それに肌の状態も変わってくるのです。
同じ物を食べても、消化能力や細胞の生成能力などは人それぞれなので、どの程度健康になったり、美肌になるのかは分かりませんが、身体が喜ぶ食事があなたに健康と美肌をもたらすのは確かです。
ただ、肌の良いといわれる栄養素や食材を摂れば良いのかというと、食べ過ぎたりしては何にもなりませんし、他の栄養素とのバランスも大切です。それから、好きだからといって同じ食材から栄養素を摂っているのも問題が出てくるようです。いろいろな食べ物を摂る事でバランスもとりやすくなります。
でも、インスタント食品や加工食品、添加物の多い食品などは避けてくださいね。それにタバコも要注意です。タバコは体内のビタミンを破壊してしまいますし、酸素を奪って行くので細胞が酸欠になって弱ってしまいます。また、細胞の再生も上手く行かなくなりますから、絶対に吸わないことです。
