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      <title>美肌・美白のための睡眠・食事・スキンケア</title>
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      <description>美肌・美白は女性の永遠の目標ですね。美肌は健康の証としても目指したいものです。美しい肌、美肌のための睡眠、食事、基本的なスキンケア、紫外線対策、洗顔法などを掲載しています。 </description>
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         <title>美肌のしみ対策にアスタキサンチン</title>
         <description><![CDATA[美肌のしみ対策にアスタキサンチン

アスタキサンチンという成分をご存知ですか？長い名前なのでアスタキチンサンと覚える人もいるようです。アスタキサンチンは代謝を促進する栄養素で、肌の新陳代謝を促進してシミに効果的です。

特にアスタキサンチンはポリフェノールやカロテノイドと同じ抗酸化物質ですが、とても抗酸化力が強い成分として知られています。ですから、紫外線によって起こる活性酸素を強力に除去してくれるのです。

アスタキサンチンはオキアミや海老、いくら、鮭などに多く含まれています。鮭はもともとは白身の魚ですが、アスタキサンチンを取り込むことであのようなサーモンピンクになるそうです。ですから、鮭はアスタキサンチンを多く含む食べ物ということになります。

美肌の大敵、シミ対策には定番のビタミンＣとＥにアスタキサンチンを加えてみて下さいね。これらの栄養素を同時に取れるお料理をいろいろ考えてみられると良いでしょう。ビタミンＣやＥの豊富なサラダに、鮭フレークを加えても良いかもしれませんね。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B7%E3%83%9F" rel="tag">シミ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%B3" rel="tag">アスタキサンチン</a>　]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Sep 2008 10:36:25 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>美肌に美容液ファンデーション</title>
         <description><![CDATA[美肌に美容液ファンデーション

最近、美肌に良いと使われだしているのが美容液ファンデーションです。美容液ファンデーションは、保湿効果のある美容液をファンデーションに配合して使用しているものです。

美容液を配合している分、肌のカサつきが押さえられ、化粧崩れもしにくいといわれています。乾燥肌の人にオススメのファンデーションです。化粧を落とした後もスベスベした感じがします。

美容液ファンデーションの成分は各メーカーによって違ってきます。大体、保湿効果のあるヒアルロン酸やビタミンＣ誘導体を配合しているものが多いようです。また、日焼け止め効果のある成分も配合されているものもあります。タイプもパウダリータイプ、リキッドタイプなどがありますから、自分の肌に合ったものを選べます。

美容液ファンデーションも普通のファンデーションと同じように、化粧崩れしないように気をつけましょう。タオルやあぶら取り紙で皮脂や汗をこまめにふき取ることです。また、本格的に行う人は、携帯用のクレンジングで一度メイクを落として、もう一度ファンデーションを行うほどです。きれいに仕上がるので一度試してみても良いかもしれませんよ。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%B6%B2%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3" rel="tag">美容液ファンデーション</a>　]]></description>
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         <pubDate>Tue, 23 Sep 2008 10:35:41 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>乾燥肌にセラミド</title>
         <description><![CDATA[乾燥肌にセラミド

乾燥肌になると肌にいろいろなトラブルが起こりやすくなります。また、美肌とは反対の状態になってしまいますね。肌が乾燥してくるのは、肌に水分を保っている保湿成分が失われていくからです。肌の保湿を行っている成分の１つにセラミドがあります。セラミドは最近注目を集めている成分です。

肌の表面は薄い角質層で覆われています。角質細胞が重なって角質が出来ていますが、その角質細胞の間にある脂質成分がセラミドという成分です。セラミドは脂質ですから肌の水分が逃げないようにふたの役割をすることが出来るのです。

セラミドが少なくなってくると、肌の乾燥はひどくなってくると言います。セラミドが少ない状態で保湿力の高い化粧品などを使っても、あまり効かないそうです。直ぐに保湿力が落ちて、乾燥してくるといわれています。

だから、まず肌にセラミドを補給する必要があるのです。セラミドには種類がありますが、ビオセラミドという成分が乾燥肌、美肌に効果的を言われています。美肌のためのスキンケアにはビオセラミドが配合された製品を選びましょう。出来ればたくさん配合された製品を選ばれることです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%82%8C" rel="tag">乾燥肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%89" rel="tag">セラミド</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%A7%92%E8%B3%AA" rel="tag">角質</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30美肌と紫外線・乾燥肌</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 22 Sep 2008 22:56:16 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>美肌にビタミンＣとＥ</title>
         <description><![CDATA[美肌にビタミンＣとＥ

美肌に良い栄養素としてビタミンＣがあります。ビタミンＣはシミにも効果を発揮するビタミンですが、ビタミンＣとＥを同時に摂取することでその効果をより一層あげることができます。

ビタミンＥは新陳代謝を活発にするビタミンです。それに女性ホルモンの分泌を促進する働きもあります。それからビタミンＣは活性酸素に最初に働きかけるビタミンですが、その後を引き受けるのがビタミンＥです。ですから、ビタミンＣとＥは同時に取ることで相乗効果を発揮するのです。

ビタミンＥをたくさん含んでいる食べ物には、アボガド、かぼちゃ、それにごま、ピーナッツやアーモンドなどの木の実、うなぎやあじやたらこなどがあります。ビタミンＣを含む野菜や果物と共に、ビタミンＥを含むアボガドやかぼちゃを組み合わせてサラダにしても良いですね。

それにナッツ類もビタミンＣが豊富なピーマンなどと一緒に炒め物などに入れてもおいしいですよ。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A5" rel="tag">ビタミンＥ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20美肌と睡眠・食物</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 21 Sep 2008 21:08:06 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>肌にくすみに美容液ファンデーション</title>
         <description><![CDATA[肌にくすみに美容液ファンデーション

美しい白い肌を目指したいと思っても、なかなか白くきれいな美肌を手に入れることが出来ませんね。そんな時はとにかく、美肌になるまで、なんとか、今のシミやくすみを隠しておきたいと思ってしまいます。

そんな時はファンデーションを活用する事になります。上手にファンデーションを使うことでシミやくすみ、そばかすを隠すことが出来るのです。しかし、ファンデーションはどちらかというと肌に負担がかかるものです。しっかりクレンジングで落とさないと、肌に良いものではありません。

それに外出しない時などはお化粧をしたくない人も多いですね。そんな時は美容液ファンデーションを使ってみましょう。最近、どんどん、使っている人が増えてきているのが美容液ファンデーションです。

美容液ファンデーションというのは、美容液をファンデーションに配合しているものです。メイク、化粧をしながらもスキンケアすることが出来るように考えられてきたものが美容液ファンデーションです。化粧くずれしにくく、潤いも続くのでお勧めです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%B6%B2" rel="tag">美容液</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3" rel="tag">ファンデーション</a>　]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10美肌とスキンケア</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 20 Sep 2008 16:33:06 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>洗顔で重要な洗い流し</title>
         <description><![CDATA[洗顔で重要な洗い流し

洗顔が美肌にとってとても重要で、大切なものである事はみなさんご存知だと思います。でもきれいに洗った後のことはササッと済ませていらっしゃるのではないでしょうか？

クレンジングで化粧を落として、洗顔料で肌の汚れを落としたあとは、そのクレンジング剤や洗顔料も顔に残らないようにしっかり洗い流す必要があります。そのような成分は顔には、肌には必要のないものだからです。特にクレンジング剤は肌には刺激が強すぎます。成分が残っていると肌荒れの原因にもなってしまいます。

これは洗顔だけでなく、洗髪の時も同じです。シャンプーやリンス、コンディショナーが残り過ぎないようにしっかり洗い流します。特に顔にはシャンプーなどが当たってしまっていますから、丁寧に洗い流しましょう。

また、洗い終わった後、タオルで拭く時も注意しましょう。ゴシゴシこすってしまうと素肌になっていますから、肌に必要な成分まで取り去ってしまいます。タオルに水分をしみこませるように押さえて水分を取るようにします。洗顔では優しく、そして丁寧にを心がけましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%97%E9%A1%94" rel="tag">洗顔</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0" rel="tag">クレンジング</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">40美肌と洗顔</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 19 Sep 2008 15:51:15 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>乾燥肌にヒアルロン酸</title>
         <description><![CDATA[乾燥肌にヒアルロン酸

肌が乾燥していると、カサカサになったり、白く粉が拭いたようになったり、ひどくなると痒みが出てきて、かきむしって傷をつけたりするようになってきますね。お化粧をしても乗りが悪いですし、美肌には遠くなってしまいます。

そんな乾燥肌を防ぐには、保湿成分が配合された基礎化粧品が役に立ちます。今はいろいろな肌の保湿成分が研究、解明されてきたので、基礎化粧品でかなり保湿をすることが出来るようになっています。

肌の保湿成分で有名なのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸はたった１グラムで６リットルもの水を含むことが出来るといわれる成分なのです。私たちの体ではヒアルロン酸は肌などの細胞だけでなく、関節や血管の中にも含まれています。また、眼にもヒアルロン酸があって老化を防止しているといわれています。

乾燥しては困る器官でヒアルロン酸は大活躍しているのです。しかし、ヒアルロン酸は年をとるとどんどん減少してしまいます。赤ちゃんの頃に比べて成人する頃は、２０分の１くらいになってしまうそうです。だから、毎日ヒアルロン酸を補うスキンケアで、肌の保湿力をアップする必要があるんですね。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%82%8C" rel="tag">乾燥肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%92%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%B3%E9%85%B8" rel="tag">ヒアルロン酸</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BF%9D%E6%B9%BF" rel="tag">保湿</a>]]></description>
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         <pubDate>Thu, 18 Sep 2008 21:04:31 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ビタミンＣの多い食べ物</title>
         <description><![CDATA[ビタミンＣの多い食べ物

美肌にも良くて、健康、身体にもよい、活性酸素の毒素を除去する役割をするというビタミンＣですが、ビタミンＣを摂取するにはどのような食べ物があるでしょうか？

ビタミンＣというと果物が思い浮かびます。特に柑橘類ですね。レモンやグレープフルーツ、オレンジ、ミカンなどです。それにキーウィフルーツにもビタミンＣが豊富です。それから春先のいちごなどもオススメです。

果物のように生では食べることが少ないのがブロッコリーやピーマンです。でもこれらの野菜にもビタミンＣが豊富です。ただ、ビタミンＣは熱に弱いので、生で食べる工夫が必要です。ピーマンなどは細切りにして塩もみしたり、サラダにしたり、それから、蕪や大根などはおろしに、ジャガイモやサツマイモなどはさっと炒めたり、フライにして直ぐに食べることです。でも脂を使うと太るので注意しましょう。

また、ビタミンＣはビタミンＥと組み合わせて取ると効果が良くなります。活性酸素に対しても、ビタミンＣとＥのコンビが最初に立ち向かう成分です。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%9F%91%E6%A9%98%E9%A1%9E" rel="tag">柑橘類</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A5" rel="tag">ビタミンＥ</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20美肌と睡眠・食物</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 17 Sep 2008 12:37:26 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>花粉症による肌の荒れを防ぐには</title>
         <description><![CDATA[花粉症による肌の荒れを防ぐには

花粉症はせっかくの春と台無しにしてくれる厄介な症状ですね。花粉症の場合は、アレルギーなどの症状への対策だけでなく、肌の荒れにも注意が必要です。花粉症の症状が出ている間は何度も鼻水をかんだり、涙をふき取ったりしますから、その周りの肌は乾燥してきてしまいます。

花粉症による肌の荒れを防ぐには、まず、帰宅したら、全身から花粉を払い落としましょう。それからうがいをすることも大切です。顔や首にも花粉がついていますから、メイクを落として花粉も落としましょう。

この時の洗顔料は優しいものを使うことです。花粉症によって肌が荒れている状態ですから、肌の保護を果たしてくれる皮脂は洗い流さないように、優しくぬるま湯で撫でるように洗うことが大切です。

また、髪にも花粉がついています。が、髪は洗いすぎると痛みます。髪についた花粉は玄関で振り落とすようにしましょう。洗髪した時は、髪についた花粉が顔について残りますから、洗髪の後洗顔するようにします。

花粉症の薬にも肌荒れを起こす成分が入っている場合がありますから、何らかの症状がある場合は医師に相談する子が大切です。

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         <pubDate>Tue, 16 Sep 2008 11:06:08 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>洗顔の基本</title>
         <description><![CDATA[洗顔の基本

美肌のためには洗顔がとても大切です。まさに美肌の基本スキンケアとなります。その洗顔のさらに基本は、泡で洗うということです。洗顔料もいろいろ販売されていますし、ご自身の肌にあったものは？と探されていると思いますが、キメ細やかな泡立ちのするものをまず探してみられることです。

洗顔はキメ細やかな泡で毛穴の奥まで洗うことが基本となります。でもキメ細やかな泡を手だけで作るのはなかなか難しいことです。そんな時は泡立てネットが市販されています。これはなかなか優れものです。最近はかなりお手ごろの価格となってきていますから、一度試してみてください。

洗顔料を泡立てて、大体たまご一個分くらいに泡立てて使うことになります。この泡で肌をマッサージするように、撫でるように優しく洗うことが大切です。汚れがたまりやすいところ、小鼻やこめかみなどは丁寧に洗いましょう。それから、そのまま首筋まで洗ってしまいましょう。でもあまり長い時間洗顔剤を肌につけておくのは良くありません。長くても２分くらいで洗い終えましょう。

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         <link>http://www.ahmedya.net/40/post_91.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">40美肌と洗顔</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 15 Sep 2008 22:57:30 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>乾燥肌と加齢</title>
         <description><![CDATA[乾燥肌と加齢

大気が乾燥してくる冬は美肌には良くない季節です。でも、現代社会は夏でもエアコンが効いています。エアコンは空気を乾燥させるので、夏でも肌の乾燥には気を付けないといけないのです。それに同じように暮らしていても、年を重ねてくると前の年とはまた、肌の質や活性が違ってきます。その点の考慮も必要となってきます。

肌が乾燥したままでいると、やがて乾燥肌に移行してしまうことがあります。乾燥肌になるとそれを改善するのは大変です。肌が乾燥してきたなと思われましたら、食事の内容や入浴法なども見直してみましょう。それから基礎的なスキンケアの見直しもして見ましょう。

今までと同じ基礎化粧品では乾燥肌の防止には役不足になっているかもしれません。化粧水や乳液など基礎化粧品を保湿成分のあるものに変更する事も、検討してみないといけないかもしれません。既に保湿成分の含まれている基礎化粧品を使っている場合は、他の製品を検討して見ましょう。

肌の質は年々、変わっていきます。同じ化粧品が効果があるとは限らないのです。コスメショップで相談してみられると良いでしょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%82%8C" rel="tag">乾燥肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%8A%A0%E9%BD%A2" rel="tag">加齢</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%B6%B2" rel="tag">美容液</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4" rel="tag">化粧水</a>]]></description>
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         <pubDate>Sun, 14 Sep 2008 20:49:33 +0900</pubDate>
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            <item>
         <title>美肌にビタミンＣ</title>
         <description><![CDATA[美肌にビタミンＣ

美肌に良いといわれる栄養素にはいろいろありますが、ビタミンＣもそのうちの１つです。ビタミンＣは肌に良いだけでなく、美肌には欲しくないシミを予防する栄養成分でもあります。

ビタミンＣというとサプリメントとしてたくさん販売されています。しかし、サプリメントのビタミンＣには天然ではなく、合成されたものがたくさん使われています。合成されたビタミンＣは身体にかえって悪い影響を与えるというようにも言われています。

それから、ビタミンＣは水溶性なので、一度にたくさんの量をとってもその大部分が生かされずに、排出されるとも言われています。最近は徐々に溶け出すような加工をされているサプリメントも販売されています。また、サプリメントの形状を取るために、いろいろな添加物も入っている可能性が強いです。

出来れば天然の食材からビタミンＣを摂りたいですね。ビタミンＣを含む食材にはフルーツなどがあります。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88" rel="tag">サプリメント</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20美肌と睡眠・食物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 13 Sep 2008 11:02:53 +0900</pubDate>
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         <title>花粉症と美肌対策</title>
         <description><![CDATA[花粉症と美肌対策

花粉症はせっかく暖かくなってきた、とても嬉しい季節である春をとんでもなく憂鬱な季節にしてしまうものですね。情けなくも止まらない鼻水や涙、咳への対応だけで春が終わってしまいます。

この花粉症、肌にもあまり良くありません。鼻水を噛んだり、涙をふき取ったりと何度も肌をこすることになります。マスクをしたら、マスクに水分が吸い取られてしまいます。肌の乾燥を招くものばかりです。

花粉症を防ぐには体調を整える事が一番です。睡眠を良く取って、ストレスを溜めないことです。また、食生活を動物性のものから、植物性のものにシフトすると良いとも言われています。

このように花粉症自体の対策と、さらに肌の保湿対策をとって美肌を守っていきましょう。また、肌に花粉を直接寄せ付けないために、例えばファンデーションなどは油分の少ないものを使われるとよいですね。

また、化粧を落とす家の中には花粉を入れないことです。玄関では花粉を払い落として、しっかりうがいもしておきましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87" rel="tag">花粉症</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10美肌とスキンケア</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 12 Sep 2008 10:36:25 +0900</pubDate>
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         <title>乾燥肌、美肌のための食生活</title>
         <description><![CDATA[乾燥肌、美肌のための食生活

私たちは植物のように水と光から栄養を作り出す事ができません。良く言われますが、私たちの身体は食べたものからしか作られません。だから、どのようなものを食べるかによって、健康状態や体調、それに肌の状態も変わってくるのです。

同じ物を食べても、消化能力や細胞の生成能力などは人それぞれなので、どの程度健康になったり、美肌になるのかは分かりませんが、身体が喜ぶ食事があなたに健康と美肌をもたらすのは確かです。

ただ、肌の良いといわれる栄養素や食材を摂れば良いのかというと、食べ過ぎたりしては何にもなりませんし、他の栄養素とのバランスも大切です。それから、好きだからといって同じ食材から栄養素を摂っているのも問題が出てくるようです。いろいろな食べ物を摂る事でバランスもとりやすくなります。

でも、インスタント食品や加工食品、添加物の多い食品などは避けてくださいね。それにタバコも要注意です。タバコは体内のビタミンを破壊してしまいますし、酸素を奪って行くので細胞が酸欠になって弱ってしまいます。また、細胞の再生も上手く行かなくなりますから、絶対に吸わないことです。

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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30美肌と紫外線・乾燥肌</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 11 Sep 2008 10:35:41 +0900</pubDate>
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         <title>シミを消すビタミンＣ</title>
         <description><![CDATA[シミを消すビタミンＣ

肌からシミが消えてくれたら、きれいな肌になるのに、と思っている人は多いと思います。美肌を目指すうえでシミは強敵ですね。

紫外線を浴びる事でしみの元となるメラニン色素が作られます。紫外線を浴びないでおくことが大切ですが、まったく紫外線を浴びないというわけにいきません。ですから、日焼け止めなどで紫外線を防ぎつつ、シミを取り除いて行くことが大切です。

一度出来たシミは取れにくいものですが、シミに効果のあるものはビタミンＣになります。ビタミンＣはメラニン色素の生成を抑える働きがあります。ですから、シミやそばかすを予防してくれます。

それからビタミンＣは活性酸素を除去する抗酸化の第１成分です。活性酸素にはまずビタミンＣが立ち向かうのです。それから、肌に必要なコラーゲンを生成するときにもビタミンＣは必要です。美肌のためにはビタミンＣの摂取は必須です。

ただ、ビタミンＣは水溶性のビタミンで、一度にたくさん摂取しても排尿などで直ぐに出て行ってしまいますから、出来れば一日数回に分けて摂るようにしましょう。ビタミンＣはストレスによって破壊されやすいですから、ストレスを溜めない、発散する工夫をしましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%8E%E8%82%8C" rel="tag">美肌</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B7%E3%83%9F" rel="tag">シミ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" rel="tag">ビタミンＣ</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>]]></description>
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         <pubDate>Wed, 10 Sep 2008 22:56:16 +0900</pubDate>
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